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早饭越丰盛减肥越有效0

2019-05-14 22:12:32来源:励志吧0次阅读

很多人为了减肥,连早饭那顿都省了。但是,刊登在美国《肥胖》杂志上的1项新研究显示,早饭吃得越丰盛,减肥效果越显著。

为了弄清1日3餐饮食与减肥效果之间的关联,美国弗吉尼亚联邦大学临床教授丹妮拉·加库波韦茨博士及其同事对93名体重超标或肥胖的妇女进行了为期3个月的研究,让她们每天摄取热量为1400卡路里的食品。参与者被随机分为两组,A组的早饭比晚饭丰盛,而B组恰恰相反。结果显示,早饭丰盛的参试妇女平均减重8.1公斤,腰围减小7.6厘米,比晚餐丰盛的妇女体重多减4.5公斤,腰围多减3.8厘米。

加库波韦茨博士表示,吃丰盛早饭的参试妇女在胰岛素控制、改良1天中血糖及血脂方面比晚饭丰盛的妇女更好。因而可知,1日3餐热量摄取的分配直接关系到减肥效果。“早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少”的确有1定道理。

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